Čudno je ali istinito da postoje različite tehnike disanja i da vam mogu mnogo pomoći. Sve što treba da uradite jeste da dodirnete nepce jezikom i onda dišete.
Može ljude koji imaju problema sa insomnijom natjerati da odmah zaspe. Možda ćete se odjećati glupo dok to radite ali vjerujte mi da će stvarno djelovati. Utiče na san i kompletno zdravlje.
Koristi
Ako se suočavate sa poblemom nesanice naveče, onda ovaj trik može biti veoma koristan za vas. Neće vam biti potreban nikakav poseban uređaj ili teblete koje bi vas natjerala da zaspite.
Kako da koristite
Sve što treba da znate je kako da koristite jezik i kako da dišete. Ova nevjerovatna metoda otkrivena je od strane Dr. Andrewa Weila.
Oslobađa stresa
Opustit će vaše tijelo i osloboditi vas stresa. Dodirnite vrhom vašeg jezika nepce i ostavite ga tako dok dišete.
Izdahnite
Onda izdahnite i spustite jezik. Ova nevjerovatna tehnika je poznata kao 4-7-8 tehnika disanja.
Preuzeto sa: em-zdravlje.com
Nema komentara:
Objavi komentar